溫和戒尿布的超詳細總攻略 🧐
- DoMo 媽咪
- 2024年6月3日
- 讀畢需時 22 分鐘
章節目錄
（⚠️ 先提前跟大家道歉...這篇文章某些詞彙和敘述太直白，可能會令各位感到不適。）
幾乎所有的寶寶都有經歷穿尿布的時期，而他們遲早都得戒掉尿布，像大人一樣學會使用廁所。我在兒子1歲左右時就有給他買一個小馬桶，本來是打算要開始 Elimination Communication（EC，又稱「排泄溝通」），但那年我們經常出遊所以後來就當廁所擺設。兒子差不多2歲的時候就有開始對排泄越來越感興趣，會主動坐在小馬桶、告知我們他大便或者尿布太滿需要換尿布、也會在我跟老公上廁所時講尿尿大便，於是我就開始研究戒尿布的事。
我先是在 Youtube 上面看了幾個影片，但是因為影片裡的細節不是很多，所以我戒尿布的第二天我就開始聽 Jamie Glowacki 的書「Oh Crap! Potty Training: Everything Modern Parents Need to Know to Do It Once and Do It Right」。我很喜歡她書裡提到的階段式戒尿布法和一些理念，對我來說非常溫和跟合理。我相信各位爸爸媽媽也會想要了解這方面的資訊，所以我整理成一篇文章給大家！
小童準備好要戒尿布的四個行為
當小童有做出下列的行為時，他已經準備好可以戒尿布囉 ⤵️
排泄時會躲到角落或轉身背對人：小童開始在排泄時想要一點隱私
會發脾氣：代表小童會強烈地渴望什麼東西
會溝通需求：像要食物或水
唱ABC歌：作者指的是小童能通過重複的行為學會語言，這樣他才能在想排泄時跟你溝通他的需求
👉 作者説幼童在20-30個月大的時候戒尿布會更容易、比較少抵制心，因為他們在這個年紀會比較喜歡「幫助」大人、自我意識雖然崛起了但還不至於很固執。我認為每個孩子的時間線都不太一樣，等孩子和大人都準備好的時候再戒就好。
戒尿布時需要準備的用品
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1️⃣ 在家時用的馬桶：有兩種選擇－
👉 我個人是推薦兩個都買，反正大部分人家裡不止一個房間。兒童馬桶的好處在於方便性、想放哪就放哪－小童剛開始戒尿布時憋尿時間不長，真的是分秒必爭，沒那個美國時間給你跑到廁所再爬上階梯。用子母馬桶蓋坐大馬桶的好處是小童從最開始就適應了坐大馬桶，跳過從兒童馬桶銜接大馬桶的過渡期，也比較不會在只有成人馬桶的地方抗拒如廁，要求用兒童馬桶。
2️⃣ 出門時用的攜帶式馬桶：有兩種選擇－
👉 由於我們戒尿布一兩個月後就要搭飛機，所以我沒有猶豫太多就購買了折疊式馬桶墊。至於攜帶式馬桶，我本來想說先把家裡的兒童馬桶帶到車上使用，可是搬來搬去真的很麻煩，而且出門在外也不會想要處理排泄物跟清理兒童馬桶。後來想說反正我家是男寶，萬一真的需要的話就用瓶子解決一下，但我萬萬沒想到上大號時前後都會同時工作 😭😱 當時兒子短時間內說要跑3次廁所，第一次在廁所尿了、第二次在樹下又說不想上廁所、第三次才在公園草叢裡上大號。當時我跟老公兩人慌張地裡幫兒子清理，那次的經驗讓我在當天回家的車上就下單攜帶式馬桶了 🤣 。
4️⃣ 兒童內褲：大約10-12件，有兩種選擇－
5️⃣ 酒精濕巾：
方便快速消毒兒童馬桶或公共場所馬桶坐墊
6️⃣ 便利貼：
用來遮擋公共廁所自動沖水馬桶的感應器，以防孩子如廁到一半突然沖水聲嚇到。
✨ 如果你很疑惑我為什麼沒有準備任何玩具、貼紙、獎勵表之類的東西，我會在後面的段落為你解答。
戒尿布前的準備過程
戒尿布是一個很重要的里程碑，但它像學走路和騎腳踏車一樣都是需要花很多時間慢慢學習的技能。網路上有很多「3天快速戒尿布」的方法，但是如果你有這種不現實的期待值，會很容易覺得挫折和沮喪，而你的負面情緒也會影響到孩子，讓戒尿布的過程更不順利。
小童從出生開始一直在用尿布，所以戒尿布的過程會帶來很多心理上的變化，像是失去能讓他隨時隨刻如廁的尿布、戒尿布後從家長換尿布到某種程度能獨自如廁、必須自己察覺到身體想如廁時的訊號、和能自己掌控生理機能的獨立性。有人說太早（3歲前）給小孩戒尿布會造成心理傷害或後遺症，但我認為「戒尿布」本身不是問題，家長「如何」戒尿布才是會影響孩子的原因。
不論是家長還是孩子都需要做好心理準備在開始戒尿布，才會更快成功。
✨ 孩子的事前準備 ✨
孩子還沒準備好戒尿布之前，家長其實就可以先開始唸繪本、讓孩子觀摩家長上廁所的過程、擺出兒童馬桶讓他習慣。這個時期的重點在於讓孩子接觸和適應，但這不代表會加速孩子準備好戒尿布的過程。當你觀察到孩子已經準備好可以戒尿布時，可以在開始正式戒尿布的至少1週前，更積極地幫他做心理準備：
1️⃣ 通過繪本、角色扮演、或聊天解釋身體構造、小便和大便、馬桶的功能、沖馬桶後尿尿和大便會去哪裡：很多幼童把大便當成自己身體的一部份，所以對於大便離開自己的身體感到恐懼和焦慮，剛開始會抗拒在馬桶裡大便或把大便倒進馬桶裡沖掉。當孩子能預料接下來會發生什麼事情，他會更有安全感。以下是我們使用的繪本（因為我們住在美國，所以這裡介紹的繪本都是英文...如果需要中文的繪本大家可以自己上網找找看）：
👉 這本字沒那麼多，適合當初次介紹上廁所的繪本。大致內容是小童想要尿尿，在思考該怎麼辦。他不想要尿在尿布裡，於是他觀察家裡的貓和狗是在哪裡上廁所，然後自己跑去坐馬桶，坐了很久之後終於尿出來，全家跟他一起慶祝，他也很開心可以穿內褲！
P is for Potty! （亞馬遜）
👉 這本互動繪本有很多可以翻開來的折紙，小童在看書時趣味滿滿！大概內容是 Albie 正在學習戒尿布，後來 Albie 忘了上廁所，正跟 Elmo 哥哥玩得開心的時候不小心尿褲子了。Elmo 的媽媽幫 Albie 換褲子後過一陣子，Albie 又感覺到想尿尿，所以在尿褲子之前先去上廁所。
👉 這本是我最喜歡的繪本。剛開始用很中立的態度講了男孩或女孩的生理構造，後來奶奶送了禮物（小馬桶）給小童。小童開始學習怎麼在小馬桶裡上廁所，剛開始總會不小心弄到馬桶外的地板，後來終於成功在小馬桶裡排泄。小童拿小馬桶給媽媽，媽媽帶他一起去廁所把排泄物倒入馬桶沖掉，後來小童就越來越喜歡在小馬桶上如廁。
2️⃣ 讓孩子參與買內褲的過程：
我有讓孩子在亞馬遜上自己挑選喜歡的樣式，這樣他在戒尿布的過程中會因為想穿喜歡的內褲，而有內在動力要學會用馬桶。
3️⃣ 練習穿脫褲子：
教孩子把兩隻手的大拇指插進腰側的褲子腰帶，推下去（脫褲子）或拉上來（穿褲子）。
4️⃣ 演練上廁所的過程：
告訴小童想上廁所時身體會有什麼樣的感覺、去往馬桶的路徑、要先脫褲子、坐上馬桶、大便或小便、（擦屁股和丟濕巾）、穿褲子、沖水。
5️⃣ 邀請孩子觀摩你上廁所的過程：
基本上跟步驟4️⃣一樣，但是這次孩子是直接觀察。
‼️ 另外一提：我跟先生一直沒有在洗澡或上廁所的時候刻意迴避孩子的視線或遮擋身體。我們認為生理構造只是身體的一部分，大家對於展示裸體感到尷尬只是受到社會風俗的影響。以前的家長會用「羞辱、害臊」的方式教導孩子不能隨便在別人面前展示身體，但我認為這種教學方式會在未來引發很多問題。作為過來人，我知道對性好奇是人的本能，不論家長怎麼阻攔，孩子總會找到滿足他好奇心的管道。假如我們選擇用坦蕩又直白的方式去教導孩子性知識，那他就不會把「性與身體」與「羞辱和害臊」做出連結。如果我的孩子未來遇到需要成人引導和了解的情況，我希望他知道我是能讓他有安全感的訴說管道，而不是會給他造成二次羞辱的人。
‼️ 跟孩子討論如廁訓練時，請注意你的用詞。
身體構造：用正確的名字來介紹身體部位（陰莖、陰部、肛門）。教孩子用正確的名字認識自己的身體構造不只是對如廁訓練很重要，也可以減少性騷擾和侵犯。當孩子跟大人形容自己被騷擾的過程時，不會因用詞模糊而影響訊息的傳達，大人也會比較認真看待這個事件。另外，如果我們用坦蕩又直白的方式討論身體部位，我們會讓孩子更願意開口求助。
避免任何帶負面或羞辱色彩的用詞：大便很「臭」、尿尿很「髒」、「羞羞」臉。
用詞的一慣性：如果你在家裡跟孩子溝通時講「尿尿、大便、馬桶」，那他很有可能在外面會聽不懂「小號、大號、衛生間」的意思。
✨ 家長的事前準備 ✨
正式開始戒尿布前家長需要做這5件事情：
1️⃣ 先深入了解戒尿布的過程：要準備什麼物品、用什麼語言詞彙與孩子討論如廁、了解什麼時候該帶小孩去上廁所，我在這篇文章裡寫得很詳細，基本上你該知道的重點都有了。
2️⃣ 安排至少3-4天的空檔開始戒尿布的過程：盡量在那幾天排開工作、外出計畫、重大項目。如果家裡有其他小孩的話，安排其他人幫忙照顧沒在如廁訓練的孩子－戒尿布的前3-4天會最累最崩潰，你需要像老鷹盯著獵物一樣全程觀察小孩排泄前的信號，也要頻繁清理地上的💦和💩。如果有至少2個大人在場，就會輕鬆很多！
3️⃣ 提前安排好食物的部分：戒尿布的前3天大人需要緊盯著小孩，如果要同時兼顧做飯的話大人會很急促，並影響到孩子的情緒。可以提前先煮好1-2天的食物、點外送、或加熱冷凍或微波食品。
4️⃣ 準備小孩要玩的玩具或活動：前3天待在家裡比較方便快速帶孩子上廁所，可以提前準備好一些繪本、畫畫用品、玩具、遊戲、或小活動，以免小孩跟你都太無聊。
5️⃣ 最重要的是－請家長做好心理準備：小孩會經常在地上或褲子裡排泄。有時候你緊盯1小時，轉頭的瞬間他就尿出來了。你會很煩躁也很挫折，但請你記得，小孩正在學習，他也不想不小心尿在馬桶外的。當意外發生的時候，家長的態度會大大影響到孩子的心態。如果孩子在馬桶外的地方排泄，我們兇、唸、罵、嫌棄孩子的話，有可能會給孩子造成心理陰影而讓戒尿布的過程拉得更久。如果家長無法保持耐心的話，還不如等到沒有那麼忙或情緒比較穩定的時候再開始戒尿布會更好。
‼️ 戒尿布前請記得這3段話：
👉 我的孩子不會永遠包尿布，他遲早會學會在馬桶上排泄。我的角色是「協助」他學習，不是「控制」他的行為。
👉 孩子剛開始戒尿布一定會不小心尿在不該尿的地方。他們要先學會認知身體排泄前的感覺，慢慢地從「我尿出來了」➡️「我正在尿尿」➡️「我感覺想尿尿」，才能趕在排泄前坐到馬桶上。如廁訓練時重要的不是能在幾天內戒尿布，而是孩子每個細微的進步。
👉 剛開始戒尿布你會覺得整天腦袋都被「如廁」佔據，但你們遲早會建立新的規律。
✨ 環境的事前準備 ✨
剛開始小孩會經常不小心尿出來，最好把主要活動範圍圈在有地板的空間（像是廚房）。我們平時主要的活動範圍就是廚房和旁邊的遊樂區，剛好都有地板。我有把遊樂區會吸水的軟墊搬到樓上去，把地墊折疊起來讓地板面積更大，要清潔時會比較方便。如果你的活動範圍裡有不能弄濕的沙發，建議可以在上面鋪一層塑料（保護沙發）再鋪上毛巾（吸水）。
戒尿布的六個階段
根據 Jamie Glowacki 的書，她把戒尿布分成6個階段。當孩子能達到一個階段的目標，才能往下一個階段進行。
第一階段：下半身裸體（自主或家長提醒）
👉 我兒子在這個階段停留1天－他很早以前就開始在我上廁所時坐在他的兒童馬桶上陪我，然後經過幾天的「繪本訓練」，他馬上就理解了概念。拿掉尿布後的第一次尿尿是他自己主動跑去坐在馬桶上的，當時我還很驚訝想說他是不是神童（並沒有 🤣）。
尿布很吸水，所以孩子通常排泄了也不會感覺不舒服，除非尿布真的很滿。剛開始戒尿布時，我們希望孩子能夠看見和感受到沒包尿布排泄時的景觀和感覺。除此之外，家長也能在看到孩子排泄的瞬間，立刻帶他去馬桶如廁。以下整理出第一階段的幾個重點：
目標：孩子在下半身裸體的狀態，不論是自主或通過家長提醒，願意在馬桶裡尿尿和大便
環境的準備：在範圍小的空間進行如廁訓練，馬桶需要在幾米內的近處會比較方便。如果會冷的話開暖氣或電暖器。
初步操作須知：
第一天吃完早餐後就告訴孩子我們要脫掉尿布，從現在開始要學習在馬桶裡排泄。
如果小孩2歲以上，可以考慮給他攝取更多水分（稀釋後的蘋果汁、西瓜、黃瓜、哈密瓜）來增加尿尿的次數，給家長和小孩更多機會「練習」如廁。假如小孩攝取很多水分後隨時隨刻在地上尿尿的話，他的身體可能沒辦法憋這麼多尿，就沒必要給他喝那麼多水。
家長的工作
全程緊盯小孩，觀察孩子在排泄前是否有明顯的信號
常見的尿尿信號：典型的雙腳併攏憋尿狀、摸生殖器、身體抖一下、玩到一半突然靜止雙眼無神、突然狂跑（有些小孩的尿尿信號真的很不明顯，可是作者說只要仔細觀察還是可以看得到）
常見的大便信號：躲到一個角落或背對大人、用力「嗯」、臉漲紅、玩到一半突然靜止雙眼無神
觀察孩子的排泄規律（喝這個水量過多久後才會尿尿、吃完飯多久後會大便）：有些小孩尿尿次數很頻繁，有些小孩像駱駝一樣喝了很多水可以憋很久，但水龍頭開了後就會短時間內一直尿尿。當你了解小孩如廁的規律，就更容易抓到時機引導孩子在馬桶上排泄。
這裡順帶一提，我並不建議戒尿布期間使用獎勵（糖果、貼紙、3C、玩具）或懲罰。孩子學會用廁所是一個生活技能，沒有必要獎勵他應該要學會的技能。而且有時候獎懲制度弊大於利，小孩反而會為了得到那些獎勵而分次尿尿，或哭説為什麼坐上馬桶了也沒給獎勵。
當你注意到小孩排泄的瞬間（或他告知你要尿尿）時盡快帶他去馬桶。你可以說：「你尿在地板上了（你一直扭腳看起來像想尿尿），我們趕快到馬桶上尿尿。」就算只有幾滴落在馬桶裡，也可以鼓勵孩子：「你尿在馬桶裡了！耶！」
假如小孩不小心尿在馬桶外的地方，我們不說「沒關係」，因為這樣可能會讓孩子誤會尿在馬桶外的地方是被允許的行為。我們應該盡量保持平常心，告訴孩子：「我看到你尿尿在地上了，尿尿要在馬桶裡。」
每次坐馬桶的時間不要超過1-2分鐘，否則會增加孩子對馬桶的抵制心。如果孩子坐上馬桶幾秒就想跳下來，可以告訴孩子：「我們先坐在馬桶上唱ABC歌，唱完再繼續玩玩具。」
清理💦和💩的時候可以邀請孩子一起幫忙，承擔合理的後果，但是如果孩子抗拒的話就不用勉強，把精力留在真的該堅持的事物上（譬如如廁時坐馬桶）。
提醒孩子上廁所的時機
比起定時（每小時）帶小孩去上廁所，觀察他如廁前的信號是更自然的如廁訓練方式。不是説我們絕對不能定時帶小孩上廁所，而是小孩必須學會認知生理信號才能在排泄前坐到馬桶上。
Easy Catches（大人一般會如廁的正常時機）：剛睡醒、睡覺前、出門前、剛到家、用餐後、要放進餐椅或汽座前和抱離餐椅或汽座後
小孩本身的排泄規律：每個小孩的排泄規律不太一樣，但很多小孩用餐後和攝取很多水分後的10-20分鐘內都會想要排泄。
提醒孩子上廁所時不要問他「要不要上廁所」，孩子大概率會回答「不要」 ➡️ 可以説「我看到你在扭腳，你應該是想上廁所了，我們去坐馬桶」
在此階段小孩可能會因為心理的恐懼和分離焦慮不願在馬桶裡大便
如果他會憋到午睡或夜間睡眠包尿布大便也沒關係，慢慢來！
如果到了第三天還沒有大便可以給小孩多吃高油脂食物（酪梨、椰奶果昔、椰子油）。大腸會吸收糞便水分，所以如果小孩很久沒有排便，大便會變乾變硬，讓排便的過程更困難。小孩如果戒尿布過程排便方面有困難，請諮詢兒醫。
我剛開始要把大便倒進馬桶沖掉的時候，兒子大崩潰，安撫了半小時才好！！！也許是因為他覺得大便是身體的一部份，要沖掉是一件很可怕的事情。我沒有說他大驚小怪，叫他不要鬧，而是耐心地同理他的情緒並跟他解釋「尿尿和大便不能留在我們家裡，他們需要倒進馬桶沖水後才能回到他的家。」我到最後甚至還跟他說「如果你會想它的話我們用你的兒童相機拍照，以後你想看它的時候就可以看照片。我們來跟它說掰掰吧！」（我邊說邊覺得荒唐忍不住有點想笑...雖然這是一個很噁心的辦法，卻有效地安撫了兒子的情緒。）
第二階段：下半身沒穿內褲但有穿衣服＋短時間的外出（自主或家長提醒）
👉 我兒子在這個階段停留了7天左右，後來使用了下面提起的幾個方法後，某天他突然就懂了！
從第一階段轉到第二階段是個魔鬼大關卡 😱，也是大部分家長放棄如廁訓訓練的地方。孩子下半身裸體時可以清楚地感受到排泄時的感覺，但套上褲子或裙子後會有一點包覆感和私密感。本來在第一階段做得很好的小孩，到了第二階段後會一直尿褲子。這是很常見的現象，但很多家長會誤會孩子還沒準備好就放棄。
作者之所以在穿內褲前建議孩子先穿褲子是因為內褲的服貼感會讓孩子聯想到尿布，穿衣服反而會有更多空氣流通，循序漸進的方式會讓孩子學得更容易。我們剛戒尿布的前2天沒有跟隨這本書，從下半身裸體直接進入內褲階段，一個早上換了5件內褲，所以我才趕快換戒尿布方式 😅。
目標：孩子在下半身穿衣服的狀態，不論是自主或通過家長提醒，能在馬桶裡尿尿和大便
合適的著裝：容易穿脫（鬆緊帶）的短褲或長褲、裙子、或長上衣（下半身不穿）
如果孩子經常不小心尿出來的話，可以試試這幾個方式 ⤵️
教孩子脫褲子：讓他把大拇指插進兩邊側腰的褲子裡，再把褲子推下去
孩子尿在褲子裡的話就不要換新褲子，告訴他「你剛才尿在褲子裡了，我們等下一次你在馬桶裡尿尿後再把褲子穿回去。」讓穿褲子成為一個獎勵，譬如「我們要穿褲子才能坐在沙發上。」這個為什麼會有用我其實也不太清楚...但可能是加強「要在馬桶上如廁」的觀念吧？
孩子穿短褲跟長上衣時會有更多空氣流通，會比穿長褲時更能意識到自己身體的狀態
當戒尿布時間拖到你需要恢復日常的時候，就不可能一直盯著孩子。家長在忙的時候可以暫時先回到第一階段，讓他下半身不穿衣服，這樣大人小孩都比較不會崩潰。
在這個階段家長應該要專注在每個小小的進步，記得孩子要先學會認知身體排泄前的感覺，慢慢地從「我尿出來了」➡️「我正在尿尿」➡️「我感覺想尿尿」，才能趕在排泄前坐到馬桶上。我也會跟孩子說「你上次全部尿在褲子裡，這次只尿了一點點就記得要到馬桶上尿尿欸！」，讓孩子注意到他的小進步。
短時間的外出：譬如在社區裡散步、出去提個外帶回來的短時間車程。 剛開始我非常的保守，外出時大概每30-60分鐘就提醒孩子上廁所。
差不多第3天開始，如廁訓練的新鮮感沒了之後，孩子會開始抗拒坐馬桶，這也許跟大人太頻繁地提醒有關。記得不要賄絡（尿尿完有糖吃）或威脅（不尿尿就不讓你吃糖）孩子。如果你真的覺得孩子要如廁但是他抗拒的時候，你可以跟他說「現在是上廁所的時間，我們先尿尿然後再繼續玩玩具。你想要自己走去馬桶還是我抱你去坐馬桶？」這招前幾天有效，過了一陣子後孩子越來越熟悉自己身體信號時可能就不會聽了。後來如果孩子真的打死不坐馬桶...我講了2-3次後就算了，也許他真的覺得沒有必要上，萬一逼他太緊他開始完全地抗拒馬桶就得不償失了。就算他真的不小心尿出來了，那我相信他也有學到一些東西。
第三階段：鞏固第二階段的基礎＋較長時間的外出（自主或家長提醒）
👉 我兒子在這個階段停留了3天左右，差不多等他不太會在褲子裡尿尿後自然地就到下個階段。其實第二階段跟第三階段的界線很模糊，而且有時候是因為行程需要，你會在孩子尚未展示出他完全理解要在馬桶上排泄的概念之前長時間外出。
目標：鞏固第二階段的基礎＋較長時間的外出都不太會尿在褲子裡（不論是自主或通過家長提醒）
如果你已經掌控了小孩的排泄前的信號和排泄規律，這個階段會比較容易
想了解更多戒尿布期間出門的 TIPS，請看這個段落
在這個階段會遇到的問題是：大人催促孩子上廁所、大人不提醒孩子上廁所、大人太頻繁（每半小時）地提醒孩子上廁所。你不太確定孩子真的會記得在尿尿前坐馬桶，但他又很抗拒大人一直提醒他上廁所。這個階段家長要自己尋找一個「不會盯太緊也不會放太鬆」的平衡點。
第四階段：下半身穿衣服＋內褲（自主或家長提醒）
👉 我兒子在這個階段停留了2天左右－剛開始他一直在內褲裡尿尿，尿了我就讓他下半身不穿，等他下一次在馬桶上如廁後再穿回內褲。由於小童很喜歡他跟媽媽一起挑選的內褲，所以能穿內褲對他來說是很大的動力。差不多等他不太會在內褲裡尿尿後我們就自然地到了下個階段。
目標：在穿著內褲的前提下，不論是自主或通過家長提醒，大部分時候會在馬桶裡排泄
穿內褲的感覺跟尿布很像，小孩會有肌肉記憶，所以剛開始穿內褲時會一直尿在裡面。如果你買的是能吸水（比較厚）的內褲，會讓孩子更混淆。萬幸孩子經歷過第二階段後很快就能記起要在馬桶上尿尿！
第五階段：自主如廁
👉 這是我們目前停留的階段，除非兒子喝太多水，不然他都會記得上廁所要去坐馬桶。
目標：大部分的時候都是孩子自己意識到排泄信號，然後主動提要去上廁所
嚴格來講，我們第四階段跟第五階段是同時進行的。小童已經對自己的排泄信號很熟悉，而且個性比較執著一些，所以比較不喜歡我在他玩到一半時打斷。我到最後就沒盯那麼緊了，在家的時候除非已經超過1個小時沒尿尿，我不太會問他。如果他堅持不要上廁所，我也不會強迫他。
第六階段：戒午睡和夜間尿布
👉 我們現在算是戒掉了午睡尿布（兒子午睡前不想換尿布，只要在午睡前後上廁所就不會在午睡時尿床），但依舊留著夜間尿布。雖然兒子午睡已經不會尿在尿布裡、早上起床後偶爾尿布也是完全乾的、偶爾睡眠週期結束後會跟我說想尿尿，但我覺得順其自然就好。現在戒的話也許對我跟他來說都會壓力太大，沒必要。
目標：在睡眠時也能憋尿，在需要排泄時醒來找馬桶
作者有說其實同時戒白天、午睡、和夜間尿布是最有效也最不會讓孩子混淆的如廁訓練方式。睡眠期間控制膀胱的能力可能要到5-7歲會比較成熟，在那之前戒午睡和夜間尿布對大人和小孩來說可能會壓力較大。（當然，想做的話也不是不行。）
什麼時候可以戒午睡和夜間尿布
孩子抗拒全天穿尿布的時候
午睡尿布：孩子連續1週沒有在午睡時尿在尿布裡的時候
夜間尿布：白天能憋2-3小時的尿之後，但是如果你想等到孩子大一點自己戒掉夜間尿布也可以。
戒午睡和夜間尿布時要注意飲水規律（這邊的水指任何液體或含水量高的蔬果）：
剛起床時可以喝多一點水，越靠近睡覺時間就得限制喝水量。
午睡1小時前不喝水、夜間睡眠2小時前不喝水
睡眠時間是否要叫醒小孩去如廁
通常午睡時間1-2小時，孩子是能夠憋尿等到起床後再上
晚上睡覺時把小馬桶放在房間裡，找兩個時間點把孩子挖起來上廁所
假如孩子是從晚上9點睡到隔天8點，那你可以選半夜11點和3點。每個孩子夜晚尿尿時機不太一樣，也要考量家長何時醒來帶小孩如廁比較方便，你可能要自己實驗一下。
半夜挖孩子起來上廁所時記得把燈調暗一點，沒必要為了尿尿把小孩完全吵醒。如果你家有男寶，可以拿一個一次性杯子放在陰莖下接尿，迅速完成任務！
戒睡眠尿布時記得在床上鋪防水墊。作者有說如果半夜小孩尿床了，可以拿羊毛毯鋪在床墊上，小孩睡在上面不會覺得濕濕的，這樣大家可以繼續睡覺。反正尿是無菌的，等到早上再清理全家睡眠品質會好一點。（無法接受的人就換床單吧！）
戒尿布階段出門的 TIPS
戒尿布階段出門時要帶的東西
換洗衣服：1-2 套內褲、褲子、襪子
濕紙巾跟酒精濕巾：比起清潔用消毒濕巾，我更喜歡用酒精濕巾，因為它殺菌較快。
廚房紙巾或其他吸水的布：萬一孩子不小心尿出來可以擦拭地板
折疊式馬桶坐墊或攜帶式馬桶
便利貼：用來遮擋馬桶的自動沖水感應器
尿布：剛戒尿布時包在小孩褲子外面
夾鏈袋1-2個：裝髒衣服或垃圾
怕孩子尿在汽座裡的話，最好在褲子外面包尿布，這樣他不小心尿出來的話自己可以感受到。有些人會在汽座坐墊上鋪寵物尿墊或防水墊，但是這些物品可能會影響到汽座的安全性。（不過...你的孩子你自己決定啦，我個人是不敢冒險所以是在褲子外面包尿布。）
提醒孩子尿尿的時機：
Easy Catches：剛睡醒、睡覺前、出門前、剛到家、用餐後、要放進餐椅或汽座前和抱離餐椅或汽座後
跟隨孩子的排泄信號和排泄規律
每1-2小時：可以在手機或手錶上定時提醒自己
剛開始我會比較保守，寧願頻繁地（每30-60分鐘）提醒孩子上廁所，也不想讓他在公共場所尿褲子。如果我問他「有沒有想要尿尿的感覺」然後他說「不」，我會跟他說「那媽媽想要去尿尿，你陪我去。既然我們都要去廁所，如果你要尿尿就順便一起尿吧，沒有就算了！」隨著戒尿布時間越長，你對孩子的能力越有信心後，可以不用那麼頻繁叫他上廁所。
使用公共廁所時
如果馬桶有自動感應沖水功能的話，先用便利貼把感應器貼起來。孩子太矮了，坐上馬桶後有時候會感應不到。孩子在如廁時馬桶突然沖水聲音很大很可怕，孩子未來可能會抗拒使用公共馬桶。
我會先用酒精濕巾消毒一下馬桶墊（或直接鋪上拋棄式馬桶坐墊） ➡️ 把折疊式馬桶墊放上去 ➡️ 把孩子褲子和內褲完全脫掉（不然可能會尿到） ➡️ 把孩子抱上馬桶如廁 ➡️ 上完廁所就穿回褲子和內褲 ➡️ 東西收拾完後帶孩子出去洗手
攜帶式馬桶平常留在車上，假如車程較久（超過40-60分鐘），可以在抵達目的地時先在車上如廁，就不用急著馬上找公共廁所或是剛逛沒多久又要帶孩子去找廁所。
如廁訓練的常見問題
小孩會告訴你他準備好戒尿布了？ ➡️ 通常不會，但是大人可以通過孩子的行為觀察他們是否已經準備好戒尿布。
太早戒尿布會造成憋尿、便秘、抗拒如廁、和心理陰影？ ➡️ 比起戒尿布的年齡，戒尿布的方式會有更大的影響。只要你跟隨孩子的信號，用溫和的方式戒尿布，就不會有這些問題。
戒尿布只需要3天？ ➡️ 戒尿布是一個很重要的里程碑，但它像學走路和騎腳踏車一樣都是需要花很多時間慢慢學習的技能，孩子可能會花上幾個禮拜或幾個月才能訓練好。網路上有很多「3天快速戒尿布」的方法，但是如果你有這種不現實的期待值，會很容易覺得挫折和沮喪，而你的負面情緒也會影響到孩子，讓戒尿布的過程更不順利。
學習褲跟拉拉褲能幫助孩子戒尿布？ ➡️ 拉拉褲跟學習褲的吸水性很好，孩子沒有辦法清楚地感受到尿出來的感覺，反而會拉長戒尿布過程。但如果你有需要讓孩子穿學習褲和拉拉褲的原因，也可以讓他穿－你的孩子，你自己決定。
男孩戒尿布會比女孩久？ ➡️ 實際上每個孩子戒尿布的時間都不太一樣，這跟性別沒有太大的關係。
男孩要站著尿尿還是坐著尿尿？ ➡️ 一律坐著尿尿，反正他也要學會怎麼坐著大便。坐著尿尿時教孩子怎麼用手指輕壓陰莖，來掌控尿尿噴射的方向。如果要讓男孩學會站著尿尿，建議等到他站在地上陰莖不會觸碰到馬桶邊緣再開始，否則他站在腳踏凳上尿尿會有摔倒的風險。
小孩必須從嬰兒床畢業後才能戒尿布？ ➡️ 小孩睡嬰兒床時仍舊需要大人的幫忙才可以到馬桶如廁，只要大人不介意，就算孩子還睡嬰兒床也能戒尿布。
要同時戒白天和睡眠時的尿布嗎？ ➡️ 都可以，每個家庭情況都不同。作者有說其實同時戒白天、午睡、和夜間尿布是最有效也最不會讓孩子混淆的如廁訓練方式。睡眠期間控制膀胱的能力可能要到5-7歲會比較成熟，在那之前戒午睡和夜間尿布對大人和小孩來說可能會壓力較大。（當然，想做的話也不是不行，國外很多家長會讓2-3歲孩子戒尿布。）
戒尿布時需要搭配獎勵或懲罰的方式進行嗎？ ➡️ 孩子學會用廁所是一個生活技能，沒有必要獎勵他應該要學會的技能。而且有時候獎懲制度弊大於利，小孩反而會為了得到那些獎勵而分次尿尿，或哭説為什麼坐上馬桶了也沒給獎勵。至於懲罰的話，會讓孩子害怕焦慮，反而更抗拒坐馬桶跟戒尿布。
一旦開始戒尿布後就得堅持到底？ ➡️ 如果可以堅持下去的話，一次性戒尿布對大人跟小孩來說都比較輕鬆。但如果戒尿布的過程中小孩因為嚴重便秘、身體不適、或心理陰影影響到戒尿布進展，那可以考慮等小孩恢復後的至少2個星期後再嘗試。
✨ 以上是我的超詳細溫和戒尿布知識和經驗分享，
希望可以幫上各位爸爸媽媽順利地幫寶貝戒尿布！☺️
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